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頭と体の健康編

いつまでも元気で充実した毎日を過ごすためには、
頭と体の健康が第一です。皆さまが明るく、楽しく、
活き活きとした生活を送るためにこのコーナーを
お役立てください。


認知機能の維持・向上に役立つ運動

楽しく「脳」を活性化させましょう!

コグニサイズ

「コグニサイズ」は、コグニション(認知)とエクササイズ(運動)を組み合わせた造語です。

コグニサイズのねらいは、運動で体の健康を促すと同時に、脳の活動を活発にする機会を増やし、認知症の発症を遅延させることです。お一人はもちろん、気の合う仲間と一緒に、間違えて笑って、試行錯誤しながら楽しくコグニサイズしましょう!

コグニウォーク

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監修:国立長寿医療研究センター

シナプソロジー

「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳に刺激を与え、活性化を図ります。

複数人で楽しく行うことで、感情や情動に関連した脳も活性化され、認知機能や運動機能の向上を図ります。

シナプソロジー

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提供:シナプソロジー普及会

カラダの体操

健歩体操

歩くってとっても大切ですね。運動を習慣化することがとても重要です。小さな負荷で、大きな効果が期待できる、自宅でできる運動プログラムをご用意しました。「運動なんて面倒!」と思わずに、今日からチャレンジしてみませんか。

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監修:Roseau Pensant

健歩体操
お役立ち情報

しにあレシピ

良い食生活は、健康促進のための第一歩!脳を元気にする食べ物をしっかりとってカラダの中をキレイに保ちましょう!

しにあレシピ

口のお手入れ

長寿の秘密は「口」にあり!
お口の健康を保つことが病気の予防や長生きにつながります!

介護応援ネット

介護応援ネット

介護予防の知識から介護予防プログラムまで!「介護応援ネット」は、皆さまの自立支援介護を応援します!

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