３．心を軽くするコツ その２ ひとりで頑張らない！
監修：長田久雄（桜美林大学大学院老年学研究科 教授）・服部安子（社会福祉法人浴風会 浴風会ケアスクール 校長）
監修：長田久雄（桜美林大学大学院老年学研究科 教授）
服部安子（社会福祉法人浴風会 浴風会ケアスクール 校長）
介護が続くうちにひとりで頑張っていても、感謝されることが少なくなってきます。ひとりでストレスをためて爆発する前に、助けを求める知恵を持つことが重要です。
ひとりで抱えてしまうのは、
こんなことが原因
周りの環境が原因
介護は身近な家族がするものという風習・価値観が根強く、他の家族や親戚などが非協力的
本人が介護サービスを利用したがらない
考え方・性格が原因
家族だけで全ての面倒を見ようとしている
真面目で責任感が強過ぎる
人に頼ることを恥ずかしがる
誰かに相談する勇気を
持ってください！
「本人が家族以外の人のケアを拒否するときに、他の家ではどう対応しながら介護のプロにつなげたか」など、介護の内容や介護経験者の知恵が役立ちます。行政や地域とつながり、いろいろなサポートを活用しましょう。
次のような、つながりや
サポートを大切に！
諦めないで！周囲のサポートに目を向けましょう
１．介護サービスを活用する
デイサービス・ショートステイを上手に取り入れて
介護家族の手を日中空けることができるデイサービスや、ショートステイなどをうまく取り入れましょう。利用する本人が嫌がることもありますが、ケアマネジャーに相談して、状況に合わせたサービス・施設利用を考えてもらいましょう。
サービス・施設選びのポイント
社交的かどうかなど、本人の性格に合った施設を
選べるようにケアマネジャーに相談
サービス担当者との相性、施設のプログラムなども確認を
２．地域とつながる
ご近所の力を借りる工夫や地域の福祉サービスの活用も視野に
隣近所の人はもちろん、民生委員や町内会長に事情を説明したり、交番にひとり歩きの危険性を相談したりしておきましょう。またＮＰＯ法人・ボランティアなどが行なっている福祉サービスには、移送、配食、見守りなどさまざまなものがあります。まず地域包括支援センターへ出掛け、相談してみてください。
３．家族会・認知症カフェなどを活用する
同じ境遇の仲間をつくり情報交換などを行ないましょう
認知症の人や家族をはじめとした地域の人たちや、介護・医療の専門家などが集う「家族会」「認知症カフェ」などへの参加がお勧めです。近くのどこにそのような集まりがあるのか、地域包括支援センターなどに聞いてみましょう。
メリットその１
知恵・知識を教えてもらえる
家族会・認知症カフェは、介護経験者の知恵や専門家の知識の宝庫です。
メリットその２
介護の苦労を分かち合える
同じ境遇で同じように苦労している人とは、話しているだけでも心が安らぐものです。
メリットその３
孤独感の解消
介護の苦労を分かち合える人とつながりを感じると、ひとりで抱えている孤独感が薄らぎます。
※お住まいの地域により受けられるサービスなどは異なります。
詳しくは地域包括支援センターなどにご相談ください。
心を軽くするコツ その２
ひとりで頑張らない！
