献立 No.220 ツナのムース野菜添え
ツナの缶詰は比較的食べ慣れた味ではないでしょうか。
好みの野菜を食べやすく切って一緒にいただきます。
材 料(2人分)
ツナの缶詰(ノンオイルタイプ)...1缶
マヨネーズ...大さじ2杯
ヨーグルト...60g
ゼラチン...5g
水...40cc
トマト...1/2個(※)
きゅうり...1/2本(※)
塩...適量
※野菜は1回で食べきれる分量を用意します。
作り方
1.
ツナの缶詰、マヨネーズ、ヨーグルトを合わせ、フードプロセッサーにかけ、滑らかにします(フードプロセッサーがない場合はすり鉢使用)。
2.
ゼラチンは水に浸してから、湯煎で温めて溶かします。
3.
1に2を加えよく混ぜ、容器に入れて冷蔵庫で冷やし固めます。
4.
きゅうりは塩をまぶし板ずりして洗い、さらしに包んで、すりこぎ棒などで食べやすい大きさになるように叩きます。
トマトは皮を剥いて刻みます。きゅうり、トマトに軽く塩をふっておきます。
5.
固めたツナのムースときゅうり、トマトを盛り付け、ムースと野菜を一緒にいただきます。
ワンポイント・アドバイス
- ムースは作りやすい分量(写真は出来上がりの1/3程度)、野菜は2人分の分量となります。
- ゼラチンはメーカーによって溶かし方が異なるので、メーカーの方法に従って使用してください。
- 食の細い年配の方には、ゼラチンを使うことでタンパク質の摂取も期待できます。
- きゅうりは叩くことで角がなくなり食べやすくなりますが、食べる人の状態に合わせてすり下ろすなど調整してください。
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