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献立 No.232 簡単ミートソースのショートパスタ

簡単ミートソースのショートパスタの写真

 フジッリというらせん状の形のショートパスタは口のなかで捉えやすく食べやすいです。
 茹で時間は歯の状態に合わせて加減してください。

材 料(1人分)

ショートパスタ(フジッリ)...50g

牛ひき肉...50g

玉ねぎ(中)...1/4個

マッシュルーム...2個

カットトマト缶...50g

味噌...小さじ1杯

オリーブオイル...適量

パセリ...適量

下準備

パスタ用のお湯を沸かしておきます。

パセリは洗って葉の部分をみじん切りにして、大さじ1杯分程度用意します。

作り方

1.

沸騰したお湯でパスタを茹でます。袋に記載された茹で時間より、3~5分程度長く茹でて、食べやすい硬さになったらザルにあげます。

2.

玉ねぎはすりおろし、マッシュルームはみじん切りにします。フライパンを熱し、オリーブオイルを入れ、玉ねぎとマッシュルームを炒めます。

3.

牛ひき肉を加え、中火でゆっくりと炒めます。ひき肉の色が変わったらトマト缶を加え全体を混ぜます。
ふつふつとしてきたら一度火を止め味噌を加えよく混ぜます。

4.

のパスタを加え、中火にしてよく絡ませ、パセリも加え器に盛り付けます。

ワンポイント・アドバイス

  • マッシュルームはキノコのなかでも柔らかく食べやすいでしょう。
  • 味噌を加えることで味に深みがでます。
  • パスタは通常、歯応えを残したり、味付けのために塩を加えたお湯で茹でますが、ここでは塩は加えずお湯だけで茹でます。

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