献立 No.238 やわらか白菜肉うどん

すべての材料をしっかり煮込んで柔らかく仕上げます。
材 料(1人分)
うどん(乾麺)...40~50g
牛肉(薄切りのもの)...50g
玉ねぎ...50g
白菜(葉の部分)...50g
にら...10g
出汁(または水)...120cc
醤油...小さじ1杯+分量外(調整用)
ごま油...適量
下準備
うどん(乾麺)を茹でるためのお湯を鍋で沸かしておきます。
作り方
1.
鍋に沸かしたお湯でうどん(乾麺)を茹でます。
袋に書かれている茹で時間より長めに茹で、柔らかくします。茹で上がったうどんはザルにあげておきます。
2.
牛肉は5mm幅に切っておきます。玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切り、白菜は5mm幅に、にらは1cmの長さに切ります。
3.
小さめの鍋にごま油を熱し、牛肉と玉ねぎを中火で炒めます。
4.
玉ねぎがしんなりしたら、出汁(または水)、白菜を加え中火で煮ます。
沸騰したら1で茹でたうどんを加え、蓋をして弱火で煮込みます。すべての材料が柔らかくなったら、にらと醤油を加え、醤油が行きわたるように数分煮ます。味を確認し、必要ならば醤油を少々加えます。
5.
器に盛り付けます。
ワンポイント・アドバイス
- うどん(乾麺)は麺の太さにもよりますが、茹でると約2.4~3倍になります。分量は食欲に応じて、加減してください。
- うどん(乾麺)は平たく細めの方が柔らかく食べやすいでしょう。茹でた後もあえて流水などで洗わずそのままザルにあげておくと、余熱でうどんが柔らかくなります。
- 盛り付ける時に食べる人に合わせ、うどんを2cm程度に切って食べやすくしてもよいでしょう。その場合にはスプーンも添えます。
- 牛肉は赤身だけよりも、少し脂身があった方が口のなかで、ぱさつかず食べやすいです。
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