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献立 No.238 やわらか白菜肉うどん

やわらか白菜肉うどんの写真

 すべての材料をしっかり煮込んで柔らかく仕上げます。

材 料(1人分)

うどん(乾麺)...40~50g

牛肉(薄切りのもの)...50g

玉ねぎ...50g

白菜(葉の部分)...50g

にら...10g

出汁(または水)...120cc

醤油...小さじ1杯+分量外(調整用)

ごま油...適量

下準備

うどん(乾麺)を茹でるためのお湯を鍋で沸かしておきます。

作り方

1.

鍋に沸かしたお湯でうどん(乾麺)を茹でます。
袋に書かれている茹で時間より長めに茹で、柔らかくします。茹で上がったうどんはザルにあげておきます。

2.

牛肉は5mm幅に切っておきます。玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切り、白菜は5mm幅に、にらは1cmの長さに切ります。

3.

小さめの鍋にごま油を熱し、牛肉と玉ねぎを中火で炒めます。

4.

玉ねぎがしんなりしたら、出汁(または水)、白菜を加え中火で煮ます。
沸騰したらで茹でたうどんを加え、蓋をして弱火で煮込みます。すべての材料が柔らかくなったら、にらと醤油を加え、醤油が行きわたるように数分煮ます。味を確認し、必要ならば醤油を少々加えます。

5.

器に盛り付けます。

ワンポイント・アドバイス

  • うどん(乾麺)は麺の太さにもよりますが、茹でると約2.4~3倍になります。分量は食欲に応じて、加減してください。
  • うどん(乾麺)は平たく細めの方が柔らかく食べやすいでしょう。茹でた後もあえて流水などで洗わずそのままザルにあげておくと、余熱でうどんが柔らかくなります。
  • 盛り付ける時に食べる人に合わせ、うどんを2cm程度に切って食べやすくしてもよいでしょう。その場合にはスプーンも添えます。
  • 牛肉は赤身だけよりも、少し脂身があった方が口のなかで、ぱさつかず食べやすいです。

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