介護クイズ【Q59】やる気をキープして輝く現役ライフを

【解説】
部屋の掃除や整理整頓を行なう際に、必ず好きな音楽をかけるなど、日々の「ルーティン（決まりごと）」をつくることでやる気が高まりやすくなり、より行動的になれると考えられています。

■やる気を高めて豊かな人生を送ろう
ウォーキングなどの適度な運動を習慣付けることで、血流改善や生活習慣病の予防、基礎代謝・心肺機能の向上など、健康効果が期待できると言われています。さらにボランティアなどの社会活動を通して、自己実現と社会貢献を図ることもできるでしょう。やる気が高まることでより行動的になれるため、いくつになってもチャレンジングな現役ライフを送れるはずです。