介護○✕クイズ【Q22】健康寿命を左右する筋力トレーニング

【解説】
中高年になり「疲れやすくなった」「歩くのが遅くなった」と感じたら、筋肉が衰えているサインかもしれません。その他のサインとしては「つまずきやすくなった」「片足立ちで靴下を履けない」などもあります。

筋トレなどに取り組み、筋肉量減少に歯止めをかけることで、将来的に寝たきりになるのを防いだり、より活動的な毎日を過ごせるようにしましょう。