介護○✕クイズ【Q46】現役世代のための猫背対策

【解説】
猫背が身体に及ぼす影響は、見た目だけにとどまりません。姿勢が悪くなることで、肩こり、循環器、呼吸器、消化器、脳、自律神経などに影響を招きます。また、猫背になって首の筋肉がこると、そばを通る神経が圧迫されて頭痛、耳鳴り、かすみ目といった症状が現れることも。

パソコンやスマホの画面を見る時はうつむき加減になりがちです。意識的に後ろにそるように伸びをしたり、首を回してストレッチしたりして、筋肉がこらないように予防しましょう。