介護○✕クイズ【Q72】脳梗塞を予防する方法

【解説】
脳梗塞は動脈硬化が原因のこともあります。そのため、動脈硬化を引き起こす高血圧は、脳梗塞の一因となりえるのです。バランスの取れた食事や睡眠、運動、喫煙・飲酒の節制など生活習慣を見直し、高血圧を防ぎましょう。ほかにも、糖尿病や高脂血症といった生活習慣病も動脈硬化の危険因子となるので、喫煙・飲酒だけでなく「塩分の摂りすぎ」「肥満」「ストレス」などに気を付けることも重要です。なお、運動や入浴後、起床時にこまめに水分を補給することで「さらさらの血液」を作りやすくし、血栓ができるリスクを抑えられます。