介護クイズ【Q50】高齢者のためのお茶選び

体調管理に関わる水分補給は、高齢者にとっては特に重要です。しかし、胃の働きが弱くなっている高齢者にとっては、お茶に含まれるタンニンやカフェインが身体の負担になることが懸念されます。胃に優しいお茶を選んだり、手間をかけて淹れたりすることで、おいしくお茶が楽しめると、水分補給の一助にもなります。

★それでは、問題です。
ビタミンを摂りたいときの飲用に適しているお茶はどれでしょうか？

A.紅茶
B.ほうじ茶
C.マテ茶

■正解は「C.マテ茶」です

マテ茶は「マテ」という植物から作られており、フラボノイドやビタミン、ミネラルを多く含んでいます。また、胃に負担をかけるタンニンやカフェインが少ない点も特徴です。同時に植物性カルシウムや鉄分も摂取できるので、骨粗しょう症に注意しなければならない高齢者にはぜひおすすめしたいお茶です。

■特徴を調べていろいろなお茶を楽しもう
他にも刺激が少なく飲みやすい「黒茶」や、沈静作用がある「ミントティー」など、気分や状況にあわせてお茶を選ぶと、より楽しく健康的な毎日が送れるでしょう。高齢者の好みに合わせた成分やフレーバーのお茶を探してみてはいかがでしょうか。

簡単！
難しい！

詳しくはこちら　→　介護の知恵袋：お年寄りのためのお茶選び　ミネラルの宝庫「マテ茶」

次回もお楽しみに！