介護○✕クイズ【Q68】高齢者のサルコペニア対策

【解説】
加齢に伴って全身の筋肉量が減り、筋力が低下する現象のことを「サルコペニア」といいます。食事の量が減って摂取される総エネルギーが足りなくなると、筋肉を壊してエネルギーとして使われてしまいます。十分な食事でまずは体重を増やしましょう。しかし、それだけでは筋肉量は増えません。脂肪ではなく筋肉を増やすためには適度な運動が必要です。