MY介護の広場トップ > 介護○✕クイズ【Q320】骨粗しょう症を予防する食事とは
【解説】骨粗しょう症を予防するためにはバランスの良い食事が大切です。骨を作るカルシウムは１日800mg以上の摂取が理想的です。サプリメントを利用する際は、摂取量に注意しましょう。おすすめなのは、サプリメントに頼り過ぎず、カルシウムを多く含む乳製品、小魚、海藻などをバランスよくとることです。
次回もお楽しみに！