介護○✕クイズ【Q321】フレイルとの向き合い方

【解説】
フレイルは、年とともに活動能力がじわじわ低下して、転倒などのさまざまなトラブルを招くことを指します。ただし、生活習慣を見直せば、フレイルから健康な状態へと戻すことは可能です。多くの場合、始まりは人付き合いが減る「社会的フレイル」。外に出なくなるので気分も沈んで「精神的なフレイル」になり、ますます動かなくなるので、足腰も弱くなって「身体的なフレイル」に陥ります。年齢を重ねても家にじっとしているのではなく、町内会の活動やおしゃべり、趣味などを積極的に行ない、明るい気持ちで、自立した毎日を過ごすようにしましょう。