Ｑ１

わたしのおばあちゃんは、つえを使って歩きます。おばあちゃんと散歩に行く時、気をつけることはありますか？

Ａ１

おとしよりがいつまでも元気でいるためには、身体（からだ）を動かすことは、とても大切なことです。足が少しぐらい弱くなっても、つえを使えば散歩に行くことができます。

ただ、いくつかのことに注意しましょう。まず、つえを使って歩くと、どうしてもゆっくりになります。おばあちゃんと同じ速さで、できるだけゆっくり歩きましょう。

また、道路には思わぬところにでこぼこがあります。その時には、おばあちゃんがでこぼこでころばないように、つえを持っていないほうの手で、あなたの肩（かた）に手をかけてもらったり、手をつないだりして歩くと、おばあちゃんも安心して歩くことができます。

おばあちゃんと女の子

そして、おばあちゃんと話しながら歩くと、楽しいですよ。ずっと歩くとつかれるので、少しずつお休みをとりながら歩くとよいでしょう。あまり長い散歩はやめ、少しずつ歩く道のりを長くしていきましょう。
あなただけでは、もしもの時におばあちゃんの体重をささえきれないこともあるかもしれませんので、できればあなたのお母さん、お父さんといっしょに、散歩するとよいでしょう。