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どこでも・安全・かんたん 
骨がドンドン強くなる!
ひざたたき体操

介護が必要になる原因の約25%が骨折・転倒、関節疾患です(※)。高齢者になると、寝たきりになる原因にもなります。
そうならないための若さと健康の大きな柱!それが骨です。

※厚生労働省「国民生活基礎調査」2022年

「ドンドン強くなる骨」のタイトル用画像
更新日:2024年12月22日

 いつでも、どこでも、かんたんにできる骨のための体操があります。
 方法は「毎日トントンひざをたたく」だけ。さあ、今日からはじめてみませんか?

どんな服装でも
できる
どこでもできる
いつでもできる
道具がいらない
「ドンドン強くなる骨」のイラスト
骨づくりの細胞
が元気になり
が強く
なる
血糖値の上昇を
抑える
ことがで
きる
認知機能低下の
予防
につながる
免疫力を高める

【プロフィール】

中村 光伸

執筆:中村なかむら 光伸こうしん

医学博士。日本整形外科学会認定医。
日本体育協会公認スポーツドクター。
日本抗加齢学会認定 光伸メディカルクリニック院長。

整形外科医の知見から、注目を集める若返りホルモン「オステオカルシン」の研究を進め、骨の強化と全身の機能回復を両立する「ひざたたき」を考案。

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