１．こんなことありませんか？思い当たる人は要注意！
指導・監修：久野譜也（筑波大学大学院教授）
中高年期以降、着実に忍び寄る筋肉の衰え。それは、下記のような兆候として表れてきます。当てはまるものにチェックをつけてみましょう。思い当たる人は要注意！
つまずきやすくなった
片足立ちで靴下を履くときよろけることが多い
ペットボトルのふたが開けにくい
歩くスピードが遅くなった
疲れやすくなったと感じる
筋肉量の減少に歯止めをかけるか、何もせずに過ごすかが、健康寿命を決める分かれ道。将来、寝たきりにならず、活動的な毎日を過ごせるように、今日から筋トレを始めましょう。
こんなことありませんか？
思い当たる人は要注意！
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＜明治安田健康開発財団提供＞
＜明治安田健康開発財団提供＞
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