３．サルコペニアとは？
監修：矢可部満隆
（東京大学医学部附属病院 老年病科助教）
（東京大学医学部附属病院 老年病科助教）
筋肉量は、20歳から80歳の間におよそ20～30％減少します。加齢に伴って全身の筋肉量が減り、筋力が低下するこの現象を「サルコペニア」といいます。
一般に、やせている人は筋肉も少なく、サルコペニアのリスクが高いといえます。ただし、体重が十分にあっても、全身の筋肉量が減り、霜降り肉のように脂肪が筋肉の中に入り込んでいる状態は「サルコペニア肥満」といい、高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高くなります。
ギリシャ語で「筋肉」を意味する「サルコ」と「減少」を意味する「ぺニア」という２つの言葉を組み合わせた造語です。
ロコモとサルコの関係は？
ロコモティブシンドローム（運動器症候群、通称ロコモ）は、筋肉、骨、関節などの運動器のいずれか、または複数に障害が起こり、立ったり歩いたりする機能が低下している状態のことです。
やせによって引き起こされるサルコペニアは、ロコモの要因になる一つです。
太ももの断面図
Koopman R. et al. J ApplPhysiol 2009; 106: 2040-2048
筋肉の量が減るサルコペニアはＱＯＬ（生活の質）が低下し、死亡リスクも増加してしまう、大変危険な状態なのです。
サルコペニアとは？
出典：「危険注意報！高齢期のやせとサルコ」
©社会保険出版社（無断転載を禁ず）
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＜明治安田健康開発財団提供＞
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