いつまでも健康でイキイキと！
現役世代の健康維持ポイント
生活習慣を見直すなど、
ちょっとしたコツや努力で健康寿命は伸びるもの。
いつまでも現役世代のあなたを、
もっと輝かせるヒントをお届けします。
あなたの気になる
健康維持ポイント！
加齢とともに身体も心も変化します。「放っておいて大丈夫？」「病気じゃないけど気になる」
年齢を受け入れながら元気に過ごすための、身体の場所別健康ガイドです。
髪の毛
お口周り
ボディ
ホルモン
髪の毛
お口周り
ボディ
ホルモン
健康でイキイキとした
ライフスタイルのヒント！
年齢を重ねても健康でイキイキと暮らす！
もっと元気で楽しい毎日を過ごすための
生活習慣をつくってみませんか？
もっと元気で楽しい毎日を過ごすための
生活習慣をつくってみませんか？
老化の原因は
大きく分けると４つ！
老化は加齢とともに訪れますが、
その原因は大きく４つに
分けられます。
- 活性酸素による体のサビ（酸化）と余分な糖質による体のコゲ（糖化）
- 若返りホルモン（DHEA）の低下
- ストレスや加齢による細胞の老化
- 感情の衰え
従って、その原因に対抗する
ライフスタイルなら若さを保つことが
できると言っていいでしょう。
ぜひ、若さを保つライフスタイルを
実践してください。
監修者プロフィール
武藤 正樹
医学博士 外科・総合診療科
国際医療福祉大学大学院教授、国際医療福祉大学教授
国立療養所村松病院副院長。国立長野病院副院長。国際医療福祉大学三田病院副院長などを歴任。多数の政府委員等も務めている。『医療と介護のクロスロード』（医学通信社2018年）など著書多数。
松本 満茂
歯科医師
医療法人社団 彩雲会 松本歯科医院 理事長
NPO法人 歯科医療情報推進機構 専務理事
NPO法人 ちえぞう・やるぞう 代表理事
歯科医師の立場で、誤嚥性肺炎・認知症予防にも積極的に取り組んでいる。