３．あなたの骨折・骨粗しょう症のリスクは？

監修：小川純人
（東京大学大学院医学系研究科加齢医学准教授）

　下記の項目は、骨粗しょう症による骨折の危険因子をピックアップしたものです。
　あてはまる項目が多いほど骨折のリスクが高いといえます。
　ぜひ一度チェックしてみましょう。

※ＷＨＯによる骨折リスク指標（ＦＲＡＸ®）を参考に作成。

60歳以上である

女性である

骨折したことがある

両親のどちらかが大腿骨を骨折したことがある

現在、喫煙している

１日にビールを350ml缶２本以上、飲酒する
（日本酒１合［180ml］以上、焼酎１杯［25度120ml］以上、ウイスキー・ブランデー１杯［60ml］以上、ワイン２杯［240ml］以上でも同様）
※量は目安です。

ステロイド薬を服用している

関節リウマチと診断されている

１つでもがあれば
骨折のリスクがあります。
日頃から対策を心がけましょう！

姿勢でわかる「骨粗しょう症チェック」

　骨粗しょう症の人に見られやすい姿勢をチェック！

　体のバランスが取りづらくなり、転倒しやすくなります。

　高齢になると...すり足で、ちょこちょこ歩きになりやすくなります。
　「健康な人」の歩き方を目指しましょう！

【はじめに】骨を丈夫にし、
転倒を防ぐ対策をしましょう！

転倒・骨折から寝たきり...
そのリスクを高めるのが
骨粗しょう症です

あなたの骨折・骨粗しょう症の
リスクは？

骨粗しょう症を予防するために...

家の中の環境や動作、薬の影響
にも注意を！

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