５．家の中の環境や動作、薬の影響にも注意を！

監修：小川純人
（東京大学大学院医学系研究科加齢医学准教授）

屋内での転倒を防ぐ対策を！

　転倒は、家の中でも起こります。若い頃のようには体が動かなくなりがちですから、転びやすい要因は少しでも減らしましょう。

階段や風呂場などに手すり、滑り止めをつける	段差をなくす	照明を明るくする	カーペットは固定する
	カーペットは固定する		照明を明るくする

　寝起きはふらつきやすいので、夜中にトイレに起きたときや、こたつで昼寝から起きたときなど、転倒しないように注意しましょう。

急に立ち上がらず、座った姿勢で体勢を整える

起きるときは照明や足元ライトをしっかりつける

　高齢になると薬を何種類も飲んでいる人も多く、副作用で転倒しやすくなることがあります。特に下記の薬は注意しましょう。

　睡眠薬、精神安定剤、抗不安薬、抗うつ薬、抗精神病薬、降圧利尿薬、血管拡張薬、非ステロイド鎮痛消炎剤、強心剤などの心疾患治療薬、抗けいれん薬、抗パーキンソン病薬　など

【はじめに】骨を丈夫にし、
転倒を防ぐ対策をしましょう！

転倒・骨折から寝たきり...
そのリスクを高めるのが
骨粗しょう症です

あなたの骨折・骨粗しょう症の
リスクは？

骨粗しょう症を予防するために...

家の中の環境や動作、薬の影響
にも注意を！

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