３．「まさか、自分が低栄養？」低栄養リスクチェック
監修：新開省二
（女子栄養大学 地域保健・老年学研究室 教授／前東京都健康長寿医療センター研究所 副所長）
（女子栄養大学 地域保健・老年学研究室 教授／前東京都健康長寿医療センター研究所 副所長）
指導：成田美紀
（東京都健康長寿医療センター研究所 管理栄養士）
（東京都健康長寿医療センター研究所 管理栄養士）
まさか、自分が低栄養なんて！自分には関係ないことと思っていませんか？しかし、メタボばかり気にして食事の量を減らしたり、野菜ばかりの食事を続けたりしていると、簡単に低栄養になってしまいます。
以下のチェックで２つ以上当てはまると低栄養の疑い大です。
BMIが20未満
＜BMI＝
体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）＞
目標BMI
50～64歳 20.0～24.9
65歳以上 21.5～24.9
BMI25以上は肥満
半年以内に２kg以上体重減
欠食することがある
肉はほとんど食べない
好きな物ばかり食べている
顔色が悪くなったといわれる
チェックが２つ以上付いた方は、今すぐ実践！
「まさか、自分が低栄養？」
低栄養リスクチェック
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＜明治安田健康開発財団提供＞
＜明治安田健康開発財団提供＞
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